Půl hodinky lásky denně
Samozřejmě v dobrém úmyslu si chodí nakupovat něco k obědu a k večeři. Nedaleko otevřeli uzeniny a tam se pokaždé najde lákadel, jééé! Jednou jsem tam také zašla a odcházela s vinnou klobásou, tlačenkou a krkovičkou. Původně jsem si chtěla koupit jenom šunku, ale tu tam vůbec neměli. To se potom hubne velmi těžko.
Nabádám jí, aby přemýšlela o tom, co jí. Aby se měla víc ráda a dopřávala si to nejlepší. Ale jak uhlídat, co si strkám do pusy? Jedině tak, že si sama uvařím. Stačí denně půl hodinky lásky a je to!
Mně se změnil život, když jsem si pořídila malý skleněný pekáček s poklicí (ale může být i kastrol). V něm si připravuji obědy a je s tím opravdu minimum práce. Nakrájím 1 cibuli, přidám plátek kuřecího nebo krůtího, maličko podliji vodou, okořením, rovnou nakrájím 2 brambory a někdy přidám zeleninu nebo žampiony. Všechno se to v něm zapeče zhruba půl hodiny v troubě a pak už jenom sníst.
A proč je tak důležité o složení stravy přemýšlet? Protože diesel taky nejezdí na benzin a naše tělo je mnohem dokonalejší stroj, než auto. Strava má být vyvážená a pokud možno bez zbytečné chemie a čerstvá. Třeba u sekané vůbec nevím, co v ní je a kdy ji upekli. A pak, je opravdu rozdíl, jestli se nasytím sekanou nebo jinou alternativou.
Protože 150 g sekané + 2 rohlíky představují: 2516 kJ (640 kcal), 24 g bílkovin, 77 g sacharidů, 22 g tuků a 2 g vlákniny. Navíc zahrnuje doporučené množství soli na celý den. Dá se ale nahradit salátem ze 100 g rajčat, 50 g okurky, ledového salátu, lžičky hořčice, celého tuňáka ve vlastní šťávě, 2 vajec natvrdo a s plátkem celozrnného chleba, celé obsahuje 1933 kJ (500 kcal), 40 g bílkovin, 40 g sacharidů, 14 g tuků, 5,2 g vlákniny a čtvrtinu denní dávky soli.
Nebo taky grilovanými kuřecími prsíčky se zeleninou a bramborem, které obsahují 2180 kJ (519 kJ), z toho 30,9 g bílkovin, 70 g sacharidů, 14,3 g tuků, 2 g vlákniny a 2 g soli. Když se namísto na grilu podusí chvíli v pekáčku, hodnoty se nezmění a je to bez práce.
Je opravdu nutné se vymlouvat, že vaření 1 porce je ztráta času? Snad si půl hodiny lásky denně zasloužíme.
Alice Barešová
Mrkvové řezy
Máte rádi mrkvový dort? Já ano. Sice si to asi jenom namlouvám, ale když si ho dám, mám pocit, že je zdravý.
Alice Barešová
Na co při tom ženy myslí
Člověk pořád touží býti dokonalý. Zejména pro svého partnera. A to i v těch nejintimnějších chvílích.
Alice Barešová
Čas pro sebe
Někdo nesnáší stereotyp a vyhledává dobrodružství. Taky nemám ráda nudu, ale prožila jsem chvíle, kdy jsem toužila vrátit se do svého stereotypu.
Alice Barešová
Nezvaní hosté
Přijde-li nezvaná návštěva, tak to nebývá příjemné. Když s něčím nebo někým nepočítáme, dáme to obvykle najevo. Asi každý to zažil. Přijde návštěva, kterou nikdo nečekal a už mezi dveřmi nastanou ty trapné okamžiky.
Alice Barešová
Tři na jednom pokoji
Cesty osudu jsou nevyzpytatelné a někdy jsme součástí příběhu, který jsme si nepředstavovaly, ani o něj nestály, jako tři ženy na jednom nemocničním pokoji.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Takhle se mě dotýkal jen gynekolog. Fanynky PSG si stěžují na obtěžování
Mnoho žen si po úterním fotbalovém utkání mezi PSG a Barcelonou postěžovalo na obtěžování ze strany...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
Jako prd do Stromovky, posmívá se Fico slovenské sbírce pro Ukrajinu
Slovenský premiér Robert Fico označil úspěšnou sbírku na munici pro Ukrajinu, ve které Slováci už...
„Islamisté si tu dělají, co chtějí.“ V Hamburku žádali zřízení chalífátu
Víkendová demonstrace radikálních muslimů v severoněmeckém Hamburku, při které účastníci požadovali...
Královéhradecký kraj opět očekává těsný souboj ODS s hnutím ANO
Billboardy a plakáty už několik dnů patří kandidátům červnových voleb do Evropského parlamentu. A...
Žena, kterou ve žďárském útulku surově pokousal pes, v nemocnici zemřela
Svým velmi vážným zraněním podlehla dvaašedesátiletá žena, kterou v půlce dubna napadl v psím...
Nespí vaše dítě? Přečtěte si, jak nespavost vyřešit
Nespavost a problémy se spánkem se v různé míře objevují až u 30 % dětí. Mohou se projevovat častým buzením, problémy s usínáním, brzkým vstáváním...
- Počet článků 178
- Celková karma 13,97
- Průměrná čtenost 455x
Ráda píši o životě, postřehy z toulek, příhody i recepty.
Nejvíc mi vadilo, když o nás muži mluvili jako o slepicích. Pak vznikla moje Slepičárna ze života a už je mi fuk, co říkají. Tím jsem si to s nimi vyřídila. O zkušenostech s hubnutím je e-brožura Vydrž 12 týdnů a časem přibylo pár neumělých veršů Srdce z pouti.