Keto dieta komerční je něco jiného. Prostě jste jednoduše naletěla.

Keto dieta ve skutečnosti nejsou balíčky, které se nakoupí a jakože se pak s nimi hubne, ale přísné omezení cukrů, resp. sacharidů. Abyste mohla najet na keto dietu a netrpěla při tom, musela byste si nejprve nastudovat, proč se vyhýbat cukrům, jak funguje tělo a jednotlivé orgány.

Pro rychlejší efekt je dobré zařadit ještě půst a sice tak, aby se alespoň na chvíli každý den nastartovala tzv. ketóza. Toho lze docílit tím, že jíte jenom od 12 do 17 hodin.

Keto dieta je na začátku dost pracná, protože si musíte sepsat seznam potravin, které mají nízký obsah sacharidů a ten potom s sebou nosit na nákupy a nejen to, musíte si také najít kvalitní recepty, aby to nebyla tryzna, ale požitek.

Mám však zkušenost, že lidé, kteří chtějí zhubnout, to říkají jenom na oko. Nechtějí pro to nic udělat a v podstatě jim daný stav vyhovuje. Pokud byste ale přeci jen chtěla stav změnit, doporučuji začít studovat informace, které předává např. Berg

https://www.youtube.com/c/DrEricBergDC

Mně to funguje skvěle. Keto držím třeba měsíc a potom si mohu dovolit stravovat se dva týdny libovolně a pak zase keto měsíc.

Děkuji za užitečné informace. Ano, já vím, o čem je keto dieta (ostatně musím mít jídlo v podobném duchu), ale tohle jsem fakt trochu nalítla. Tím ovšem moje experimenty se stravou neskončily!

Věřím. Taky to na mě občas na noťasu vyleze, ale měla jsem vždycky z toho pocit, že to musí být hnusné. Děkuji za potvrzení.

Je to hnusné!

Můj syn není přímo na Keto dietě, ale omezuje chleba, rýži, brambory... Já když ty krabičky vidím, tak si nejdříve položím otázku: potom, co to sním a budu mít hlad a nebude mi to chutnat, půjdu se dojíst čokoládou? Odpověd je: ano. Tím pádem žádné krabičky nekupuji...

Krabičky jsou asi dobré, ale vyjdou dost draze. Ale čokoláda je každopádně nejlepší.

Děkuji za info, vy jste profík přes výživu, nakonec všeho s mírou bude možná nejlepší dieta. Ale když je nějaká dobrota ( pro nadšeného kuchaře, vždycky) to se potom těžko odolává...

Profik az tak ne, alw mlsna urcite.